القدرات الجنسية هي فخر الجنس الأقوى وعلامة على صحة الجسم. ولكن إذا بدأت الفاعلية بالفشل ، فقد حان الوقت للتفكير في زيادتها بطرق طبيعية.
لكي يعمل الجهاز التناسلي للرجل دون فشل ، من الضروري تزويد الجسم بمجموعة كاملة من المواد الضرورية لهذا - العناصر الغذائية. يمكن تحقيق ذلك من خلال تصحيح النظام الغذائي وإدراج الأطعمة الصحية في النظام الغذائي.
في هذه المقالة سوف نتحدث عن الحميات الغذائية والأطعمة الصحية لقوة الذكور.
النظام الغذائي للقوة
عند تكوين نظام غذائي ، يجب الانتباه إلى الفيتامينات. يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ب ، هـ. المغذيات تشبع الجهاز التناسلي وتحسن الجهاز العصبي ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة قوة الذكور.
أولاً ، دعنا ننتقل إلى المكونات الخفيفة لنظام الرجال الغذائي وهي المشروبات.
- عصير اليقطين - وفرة من الزنك لأداء الجهاز التناسلي الذكري.
- عصير الكرفس - يزيد الأندروتستوستيرون من الرغبة الجنسية لدى الذكور ؛
- عصير البطيخ - الأرجينين ينثر الدم في جميع أنحاء الجسم.
الهرمون الرئيسي الذي يعزز النشاط الجنسي هو هرمون التستوستيرون. كمية كافية من هرمون الذكورة في الجسم لا تسبب مشاكل في الحياة الجنسية ، ومع ذلك ، فإن الخسارة الحادة أو نقص هرمون التستوستيرون يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
الأهمية!مستويات هرمون التستوستيرون هي مقياس لحيوية الرجل. يجب استكمال النظام الغذائي المتوازن بالنشاط البدني. يؤدي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى زيادة إفراز هرمون التستوستيرون ، مما يؤثر على الرغبة الجنسية لدى الذكور.
يزيد الغذاء الصحي من الفاعلية ، لكن الحفاظ عليه في المستوى المناسب يتحقق من خلال النشاط الجنسي المنتظم. يمكن أن تؤدي فترات التوقف الطويلة في ممارسة الجنس ليس فقط إلى مشاكل فسيولوجية ، ولكن أيضًا إلى مشاكل نفسية.
أي طعام يزيد الفاعلية؟
يعتمد هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالعناصر النزرة والفيتامينات. وتشمل هذه:
- مأكولات بحرية. يجب أن يشمل النظام الغذائي للرجل الأسماك: سمك المفلطح ، الماكريل ، السلمون ، الجمبري ، جراد البحر ، الحبار. المأكولات البحرية غنية بالسيلينيوم والزنك والأحماض والمعادن ، وكلها تدخل في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- المكسرات. أغذية الغابات: الجوز واللوز والأرز والفستق - غنية بالبروتين النباتي. الأحماض الأمينية الموجودة في المكسرات تزيد من الانتصاب وتعزز الحياة الجنسية الطبيعية.
- بيض. تحتوي منتجات الألبان على البروتين والكوليسترول. يشارك هذا المركب في تكوين هرمونات هرمون التستوستيرون الجديدة ، وبالتالي زيادة الأداء الجنسي للرجال.
- عسل. يتميز بوجود الأحماض الأمينية والعديد من الفيتامينات المسؤولة عن زيادة الرغبة الجنسية. العسل من المفترض أن يأكله جميع الرجال النشطين جنسياً.
- الفاكهة. قم بتضمين الموز والمانجو والعنب والفراولة في نظامك الغذائي. تحتوي الفواكه الطازجة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين أداء الدورة الدموية. الفاكهة مسؤولة عن الحفاظ على أنسجة الجسم ، وكذلك تمنع الشيخوخة والعجز الجنسي.
في المذكرة!هناك رأي بين الرجال بأن الجوز بالقشدة الحامضة قبل لقاء المرأة يزيد من ثقة الرجل. وإذا كنت ترغب في الحفاظ على الانتصاب ، فيمكنك استخدام هذه النصيحة المفيدة.
مخاليط مفيدة لزيادة الرغبة الجنسية
- نأخذ 0. 5 كجم من الثوم ، نقطعها إلى قطع صغيرة وننقلها إلى برطمان. صب الماء المغلي على الثوم ، ثم اضبط المنتج على النقع. مدة نقع الثوم المخلل 30 يومًا. تعليمات الاستخدام: تناول 1 ملعقة صغيرة يوميا مع الحليب.
- ابشر بصلة متوسطة الحجم وأضف القليل من العسل إلى العصيدة. خذ 1 ملعقة كبيرة يوميا لمدة شهر.
النظام الغذائي للفعالية: ما الذي يجب استبعاده من النظام الغذائي؟
هناك عامل مهم للغاية يجب مراعاته عند التفكير في النظام الغذائي. إلى جانب الأطعمة الصحية ، يُنصح بتقليل الأطعمة السريعة أو التخلص منها في النظام الغذائي للذكور:
- القهوة ومشروبات الطاقة - تعطي تأثيرًا مؤقتًا فقط ولا تحقق فوائد على المدى الطويل ؛
- الكحول والنيكوتين - يؤدي إلى العجز الجنسي ويقلل من النشاط الجنسي للرجل ؛
- منتجات المخابز - تناول الدقيق ليس له أي تأثير على الفاعلية ، ولكنه يؤدي فقط إلى تفاقم الشكل ؛
- المنتجات شبه المصنعة - النقانق والنقانق تؤثر على الحالة العامة للجسم.
ستساعدك نصائحنا على زيادة الفاعلية وإسعاد حبيبتك بطاقة جنسية لا تنضب.
النظام الغذائي للفعالية: منتجات لقوة الذكور - نصائح وتوصيات
الحياة في العالم الحديث مليئة بالعديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان. وأهم هذه العوامل هي البيئة السيئة ، ونوعية الطعام المشكوك فيها ، ومياه الشرب الملوثة ، والرعاية الطبية الرديئة ، فضلاً عن المواقف العصيبة والعادات السيئة. لذلك ، من المهم جدًا الانتباه إلى التحسين المنتظم للجسم باستخدام طرق ووسائل مختلفة. احرص على استشارة أخصائي حتى لا تضر بصحتك!
لقد سمع الجميع عن فوائد النظام الغذائي. الوزن الزائد والدهون في الجسم لا يجلبان الجمال والصحة. هناك اعتقاد بأنه مع كل جرام من الدهون يفتح الطريق أمام الأمراض المختلفة. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ليس فقط جمال الجسم ، ولكن أيضًا صحتك! في الصين ، يعد الالتزام بنمط حياة صحي والتغذية السليمة سمة وطنية. هل رأيت الصينيين البدينين؟انهم ببساطة لا وجود لها. ربما يعرفون الوصفات السرية؟
ما هو الأكل الصحي؟يزعم الصينيون أن الغذاء الصحيح يمنح الجسم الطاقة ، والغذاء الخطأ يأخذ الطاقة. عندما نفتقر إلى مصدر للطاقة ، نبدأ في المرض. الحكمة التقليدية القائلة بأن الاكتمال يمكن أن يكون مفيدًا هو اعتقاد خاطئ! الامتلاء ، قبل كل شيء ، عبء مفرط على القلب. يضطر القلب إلى ضخ المزيد من الأوعية الدموية بسبب زيادة وزن الجسم.
لماذا الأطعمة ضارة؟الأطعمة والنباتات والتوت في حد ذاتها ليست ضارة. سوء الاستخدام يجعلها ضارة. إذا كنت تأكل الفطر النيء ، فقد تصاب بمشاكل في المعدة. إذا قمت بغلي الفطر بشكل صحيح ، نحصل على طبق صحي. تم الحفاظ على أساسيات الأكل الصحي ، وجميع المعارف حول فوائد ومضار النباتات والأعشاب والمكسرات والمنتجات الحيوانية منذ العصور القديمة. يتم الكشف عن خصائص الأعشاب الطبية فقط عند استخدامها بشكل صحيح. الغذاء الصحي لكل يوم - يجب أن يكون هذا هو شعارك. جميع أنواع الوصفات من الأطعمة البروتينية والنباتية المحضرة بطريقة غذائية وآمنة هي مفتاح الفعالية الجيدة!